Bambú

Bambú ® - Aplicația # 1 pentru a medita în spaniolă - Sute de meditații ghidate - Conținut pentru a vă ajuta să dormiți - Reduceți anxietatea și stresul - Creșteți concentrarea și concentrarea - Conținut de înaltă calitate.

Meditarea cu bambusul este foarte ușoară. Găsiți cel mai bun conținut pentru a medita, relaxa și vă ajuta să dormiți. Cu un catalog mare de meditații ghidate și sunete relaxante, vă puteți odihni, adormiți și dormiți profund și gestionați situațiile în zilele voastre.

Bambusul oferă meditație și atenție pentru toți, începători și experți. Este recomandat de profesioniștii din domeniul sănătății și a primit mențiuni pentru calitatea conținutului său.

Meditațiile ghidate au mai multe durate, puteți începe de la 3 minute și alegeți cea mai convenabilă durată pentru fiecare sesiune, în funcție de programul și disponibilitatea dvs.

Puteți alege între diferite voci și accente disponibile, evidențiind spaniola din Spania și America Latină.

PERFECT PENTRU TOTI

Bambusul are un curs de meditație de bază pe care îl puteți face de-a lungul lunilor. Nu ai nevoie de experiență anterioară pentru a te bucura de bambus și trebuie doar să petreci câteva minute în fiecare zi.

Cu meditații ghidate, veți învăța să vă antrenați și să vă ușurați mintea, pas cu pas. Folosiți un cronometru sau un cronometru pentru a medita în tăcere.

De asemenea, ideal pentru familiile cu copii.

UN ZILNIC DE SCRIS

Folosiți un jurnal digital de buzunar pentru a înregistra și elibera emoții și pentru a scrie despre sentimentele dvs. în fiecare zi.

Cel mai bun conținut în limba spaniolă

Aveți tot felul de conținut, de la meditații scurte și ghidate, la meditații lungi, ghidate sau fără ghid, astfel încât să puteți alege cea care se potrivește cel mai bine programului dvs. în fiecare zi.

Dacă aveți deja experiență anterioară, veți găsi meditații avansate mai lungi și opțiunea de meditație cronometrată fără ghid.

Conținutul nostru include:

· Curs de meditație

· Meditație rapidă pentru zi cu zi

· Dormi și îmbunătățește somnul

· Anxietate calmă

· Focus și productivitate

· Managementul stresului

Scanarea corpului

· Exerciții de respirație

· Plimbați-vă și meditați

· Muncă și concentrare

· depresie

· Antrenament și sport

· Antreprenori

· Vacanțe și relaxare

· Muzica și natura sună pentru a vă relaxa

· Meditație non-ghidată cu cronometru

· Mult mai mult ...

De asemenea: găsiți meditații pentru situațiile din ziua în care aveți nevoie de energie suplimentară, concentrați-vă sau relaxați-vă în mers.

Meditații pentru anumite perioade ale zilei: trezire, culcare, mâncare, mers pe jos, momente dificile.

Sună perfect pentru dormit sau întindere, yoga.

PROGRESUL TĂU

De asemenea, puteți urmări progresul dvs. și puteți seta memento-uri zilnice care vă vor ajuta să fiți consecvent în practica dvs.

BAMBOO SPUNE

- „O aplicație mobilă care vă ajută, într-un mod simplu și accesibil, să luați câteva minute pe zi pentru a medita și a fi mai prezent” - Sănătatea femeilor

- „Relaxați-vă, meditați, fiți prezenți, bucurați-vă și respirați” - Retina, El País

- „Bambú oferă acum 80 de minute de meditație la zboruri, cu cursuri de meditație pentru pasageri” - compania aeriană Iberia Spania

BENEFICIILE MEDITAȚIEI

Astăzi, există între 300 și 400 de studii științifice publicate pe an care indică faptul că practicarea meditației și a atenției este responsabilă de schimbările care duc la o calitate mai bună a vieții și la o bunăstare fizică și mentală. Unele dintre efecte sunt:

- O mai mare atenție, concentrare și claritate mentală

- Capacitate îmbunătățită de a lua decizii

- Empatie mai mare pentru ceilalți

- Îmbunătățirea calității vieții și a echilibrului emoțional

- Dezvoltarea stimei de sine și a compasiunii de sine

- Abilitate mai mare de a face față stresului legat de muncă

- Dezvoltarea empatiei și creativității în relații